14.05.2021
17 мая стартует республиканская информационно-образовательная акция «Беларусь против табака»
С 17 мая по 6 июня будет проходить республиканская информационно-образовательная акция «Беларусь против табака»
5 причин
бросить курить
Решение отказаться от сигарет многим даётся тяжело — ведь это и
физиологическая, и психологическая зависимость. Но чем раньше курильщик придёт
к тому, что пора отказываться от сигарет — тем лучше для него, для его здоровья
и для всех, кто его окружает.
В День отказа от курения мы собрали 5 важных и веских причин бросить
курить как можно скорее.
Сэкономить
время и деньги. Средний курильщик выкуривает 20
сигарет в сутки, на одну сигарету уходит примерно 3 минуты, то есть он
тратит час в день, 365 часов в год, это порядка 15 дней в году — целый
двухнедельный отпуск.
Прожить
долгую жизнь. Согласно медицинским
исследованиям, курение отнимает у человека семь – десять лет жизни. Рак же
возникает в 90 % случаев курения табака, самые частые виды заболеваний — рак
носовых впадин, рак полости рта, рак поджелудочной железы, рак почки, рак
молочной железы. А смертность от рака лёгких является самой высокой среди всех
онкологических заболеваний.
Лучше
выглядеть и «не вонять». Как ни крути, но от курящего
человека пахнет табаком, и зачастую даже ему самому неприятен этот запах. Но
пахнет всё — одежда, кожа, волосы, плюс — неистребим запах изо рта. И ведь
стойкий и неприятный «запах курильщика» выветривается уже после двух дней
отказа от сигарет. Отказ от сигареты равносилен бесплатному походу к
косметологу — уже через месяц после отказа от сигарет цвет лица становится
свежее, в том числе проходят некоторые проблемы с кожей, позже пропадает жёлтый
оттенок зубов и ногтей. Кроме этого, отказ от табака помогает наладить сон.
Избежать
риска для жизни. Обычный курильщик не упускает
момента, чтобы устроить «перекур». Он курит на ходу — что увеличивает нагрузку
на лёгкие, сидя за рулём машины — отвлекаясь от дороги, что может привести к
аварийной ситуации, дома — особенно актуальна проблема «сигаретных» пожаров для
России. В среднем, более трети пожаров в жилом секторе возникает из-за
непотушенных (или не погасших вовремя) сигарет.
Спасти тех,
кто вас окружает. 600 000 человек в мире ежегодно
умирают от болезней, вызванных в том числе последствиями пассивного курения.
Табачный дым от сигарет вредит всем членам семьи курильщика и просто людям,
находящимся рядом с ним. «Боковая» струя дыма содержит больше канцерогенов, чем
«прямая», то есть та, которую вдыхает сам курильщик. А пребывание более 8 часов
в накуренном помещении приводит к воздействию табачного дыма, сравнимому с
выкуриванием более пяти сигарет. Именно поэтому курение запрещают в
общественных местах.
Какие ещё беды ждут курильщиков?
Курящие люди в 2–4 раза чаще страдают псориазом.
У мужчин курение увеличивает риск импотенции.
Курящие люди в 1,7 раза чаще становятся
тугоухими.
Курение ведёт к осложнениям при
беременности.
Курение может стать причиной слепоты, особенно
рискуют пожилые люди
У курящих мужчин сыновья рождаются в 2 раза реже.
13 % всех случаев бесплодия вызваны курением.
Курильщики разводятся на 53 % чаще некурящих.
После последней затяжки…
…через 20
минут после последней затяжки пульс придёт в норму.
…в первые сутки — снижается содержание никотина и угарного газа, повышается
концентрация кислорода — улучшается и снабжение кислородом тканей и органов.
…через 2
суток запах тела станет естественным, а сам курильщик ощутит заново вкусы и
запахи.
…через 3 дня человек замечает, что ему проще дышать.
…через неделю — нормализуется деятельность желудка и поджелудочной железы.
…через месяц
— повышается иммунитет, улучшается питание всех тканей организма, цвет лица
становится более свежим, исчезает жёлтая окраска кожи на пальцах.
…через 3 месяца и более — исчезает кашель курильщика, повышается
работоспособность, зубы очищаются от жёлтого налёта.
…через год — вдвое сокращается риск возникновения инфаркта или инсульта,
уменьшается вероятность развития онкологических заболеваний.